Qu’est ce que l’hypnose ?
L’état hypnotique est un état modifié de conscience tout à fait naturel, que nous traversons régulièrement en regardant un film ou en lisant un livre.
Dans ces moments-là, nous sommes soit un hyper-concentration, l’esprit focalisé sur une pensée soit au contraire complètement déconnecté de la réalité, l’esprit libéré ce qui permet de se laisser aller à son imagination.
Dans les deux cas la notion de temps nous échappe et nous sommes dans un état de réceptivité intense qui permet au cerveau d’accepter les suggestions positives.
Ce n’est en aucun cas une perte de maîtrise ou de contrôle, c’est une expérience agréable pendant laquelle nous nous déconnectons momentanément du monde extérieur pour nous concentrer sur nos sensations intérieures et explorer tout notre potentiel.
Quels sont ses champs d’application ?
Ils sont très nombreux puisque l’hypnose est un accompagnement vers le changement ; cela signifie qu’à partir du moment où vous souhaitez modifier, améliorer ou éliminer certains comportements ou blocages il est possible d’avoir recours à l’hypnose, qui apportera sans aucun doute des résultats efficaces.
On peut utiliser l’hypnose notamment pour les indications suivantes :
- sevrage tabagique et autres dépendances
- manque de confiance en soi, amélioration de l’estime de soi
- peurs et phobies
- traumatismes, deuil, séparations
- stress et anxiété/angoisse
- troubles du comportement alimentaire ( compulsions, addiction au sucre, etc…)
- énurésie chez les enfants
et tant d’autres choses que vous aimeriez améliorer ou modifier…
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
En règle générale, la première séance dure environ 1h30 , les suivantes environ 1 heure.
Lors de notre première rencontre, nous faisons connaissance, c’est à dire que nous allons voir ensemble la raison de votre venue et nous allons définir ou préciser votre objectif. Nous allons dans cette première séance passer une grande partie du temps à échanger.
Puis viendra la phase ou vous allez expérimenter l’état hypnotique , aussi appelé transe (ce mot est souvent mal interprété , il s’agit dans notre cas d’une profonde relaxation ).
Confortablement installé, vous allez vous laisser aller vers cet état hypnotique, en vous laissant guider par ma voix. Vous serez très détendu , à la fois ici et ailleurs, mais vous ne dormirez pas!
Vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous, mais la partie inconsciente de votre esprit va être plus réceptive aux suggestions que j’énoncerai.
Puis vous reviendrez à l’état présent, parfaitement reposé, comme apres une sieste réparatrice.
Les changements ne seront pas forcément immédiats, ils sont souvent subtils au début, et c’est au fil des jours que vous remarquerez des modifications qui vous amèneront petit à petit vers votre état désiré.
Lors de la séance suivante, nous ferons un bilan de ce qui a changé pour adapter au mieux le travail afin de parvenir à la résolution de votre problème.
Les questions que vous vous posez peut-être …
Qu’est ce que la « transe »?
Vous vous demandez peut être ce qu’est l’état hypnotique…
C’est un état naturel, appelé aussi état de transe. Vous l’avez tous déjà expérimenté, quand vous avez l’impression d’être à la fois ici et ailleurs. Par exemple en étant absorbé dans vos pensées alors que vous conduisez et que vous faites votre trajet de façon automatique; ou lorsque vous êtes absorbés par une tâche que vous réalisez parfaitement sans aucune erreur en laissant votre esprit divaguer.
Lors d’une séance, les barrières du conscient sont contournées afin que les suggestions émises par le praticien puissent s’ancrer dans votre inconscient, qui choisira les suggestions qui vous seront bénéfiques tout en laissant de coté ce qui ne vous convient pas.
De ce fait, vous ne ferez jamais en état de transe des choses qui seraient contraires à vos valeurs.
Il ne faut pas confondre les séances d’hypnose avec l’hypnose de spectacle , où seuls les 10% d’hyper-réceptifs seront choisis pour monter sur scène afin de répondre aux directives souvent cocasses de l’hypnotiseur …
Combien de séances sont nécessaires ?
L’hypnose fait partie des thérapies brèves, donc il ne faut que peu de séances pour parvenir à un résultat.
La réponse varie en fonction de chacun, et selon la problématique, mais on pourrait dire que la moyenne est de 3 séances.
Que dois je faire pendant une séance d’hypnose ?
Contrairement à nos vies très actives, considérez ce moment comme une parenthèse…un moment de détente que vous vous offrez, une opportunité qui va vous permettre de vous retrouver, de vous rapprochez de vous même….
Vous n’avez donc rien à faire, si ce n’est de vous laisser aller vers le lâcher prise…
C’est de cet état de détente et de relâchement que pourront émerger les solutions et changements désirés….
