Qu’est ce que la sophrologie ?
C’est une pratique qui met en œuvre un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle associe des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale ( ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de relaxation, afin d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Quels sont ses champs d’application ?
- gestion du stress et des angoisses
- troubles du sommeil
- préparation mentale ( examens, épreuves sportives, représentations artistiques etc…)
- amélioration de la concentration / mémorisation
- accompagnement à la naissance
- gestion des émotions à tout age
- etc…
L’hypnose et la sophrologie sont deux méthodes complémentaires et les indications peuvent se recouper, je pourrai donc être amenée à vous conseiller l’une plutôt que l’autre , voire même à utiliser les deux techniques pour un même accompagnement.
